След 10-годишно пребиваване отвъд океана и практика в САЩ, психотерапевтът Анна Тодорова се завръща в България с желанието да приложи най-иновативните методи в работата си с български клиенти.
Терапията е пътешествие към щастието, което човек сам трябва да предприеме. Ролята на психотерапевта е съществена, но вторична. Кой е преломният момент, когато човек решава и търси професионална помощ?
В САЩ има поговорка „Можеш да заведеш коня до водата, но не можеш да го накараш да пие“. Една от ролите на терапевта е да помогне на клиента да осъзнае, че щастието рядко зависи от това, което се случва, а по-скоро от начина, по който мислим за събитията около нас. Хората трябва да поемат отговорност за своите мисли, чувства и действия, да поемат отговорност за своето щастие. Всеки има свои методи за справяне със стресови ситуации и предизвикателства в живота. Kогато тези методи спират да работят и опитите да се преодолее емоционалната болка са се изчерпали, човек често се обръща към психотерапевт. Целта на професионалиста е да помогне на клиента да идентифицира мислите и травмите, които причиняват чувства като тъга, страх, гняв. На следващ етап да го научи на техники за емоционална регулация, здравословен начин на мислене и комуникация.
Някои хора имат нереалистичното очакване, че терапевтът ще ги „оправи“. При първата сесия аз се старая да определя реалистични цели и да обясня, че промяната ще зависи от клиента и не винаги ще е приятна.
Кои са трите най-често срещани причини човек да се чувства нещастен, недоволен и депресиран?
В повечето случаи става дума за някаква загуба: на близък, на работа, на връзка, детство, красота, мечта, здраве т.н. Друга причина може да бъде детска травма, емоционално пренебрегване от страна на родител в миналото, фобии. Методите ни за справяне с трудни ситуации се научават в ранна възраст. Ако детето се чувства обичано, ако може да разчита на родителите си и те му показват, че го ценят дори когато прави грешки, навярно то ще израстне с позитивен мироглед. Това ще му помогне да се фокусира върху добрата страна на нещата и да не вижда грешките си като провал, а като събитие, от което да научи. И обратното, ако то по някакъв начин е било пренебрегнато и реши, че не е достатъчно добро, важно и ценно, на по-късен етап е възможно да „отключи“ депресия.
Друг проблем е трудност при решаване на конфликти и липса на решителност. Ако пасивността и агресията са работили в юношеството, те рядко работят в здравословните връзки на възрастните. Идентичността на много хора зависи изцяло от външните им успехи – от бизнес, пари, кариера, статут в обществото до приятели, семейство, съпруг, деца и т. н. Случва се те да изпадат в криза, ако загубят нещо или някои от тези неща. Целта на терапевта е да помогне на клиента да открие своята вътрешна ценност, която е независима и стабилна.
Вие сте единственият психотерапевт в България, лицензиран към Международната EMDR асоциация. Защо методът EMDR предизвиква толкова интерес напоследък?
Методът ЕМДР е уникален в това, че третира психологически травми бързо и ефективно. Помага за преодоляване на емоционални травми, тревожност, фобии, посттравматично стресово разстройство, скръб при загуба на близък и много други предизвикателства. Той е подходящ при жертви на насилие, пътни инциденти, природни бедствия, при емоционално и физически осакатени хора и хронични болести.
EMDR е интегративна психотерапия, която е интензивно изследвана и доказана като ефективна при лечението на психологическа травма. Целта й е да обработи изцяло травмата и да облекчи симптомите, проблемният спомен да се “складира” правилно в мозъка. Постигаме го чрез специфично движение на очите в комбинация с установен протокол. Това означава, че информацията и поуките, които могат за бъдат извлечени от събитието, са разбрани и складирани за бъдещо ползване, докато нездравословните емоции, изкривените вярвания и неприятни физически усещания са изчистени.
По-остарелите интервенции за травми и фобии изискват клиента да бъде подложен на страха си или да говори за травмата си в рамките на множество сесии, което често е изтощаващо и крайно неприятно. ЕМДР е интензивна терапия, която работи бързо и не изисква клиентът да споделя подробности за травмата си. Когато травмата е преработена, често неочаквано изчезват множество симптоми, за които клиентът дори не е подозирал, че са свързани с травмата. При мен идваше дама, която чувстваше, че не може да преодолее края на романтична връзка, въпреки че беше минала повече от година. Раздялата беше отключила силна тревожност и депресия. По време на терапията, тя се сети за специфичен детски спомен, когато майка й я оставя на село и тя се чувства изоставена и пренебрегната и започва да се успокоява с хапване на сладко. След няколко сесии, емоционалната болка, която тази жена изпитваше, беше изчезнала при спомена за раздялата, а симптомите й рязко намаляха Тя с учудване забеляза, че нуждата й от сладко също намаля, и това имаше благоприятен ефект върху теглото и здравето й.
Целта на EMDR е да запази емоциите, разбирането и гледните точки, които да ви подтикнат към позитивни, здравословни действия и взаимоотношения.
Повече по темата може да прочетете в сайта AnnaTodorova.com
