Преминете към основното съдържание

Колко калории горите за 60 минути?

Вижте най-често практикуваните спортове и ефектът от тях в цифри
© iStock

След празниците обикновено идва гузната съвест, която ни изпраща директно в спортната зала, за да се разделим с пораженията от отрупаните трапези. Преди да тръгнете обаче, вижте кой спорт гори най-много калории и най-бързо ще ви помогне да свалите излишните килограми:

Аеробика (бавно темпо): 237 калории

Аеробика (интензивно темпо): 381 калории

© iStock

Бягане: 660 калории

Йога: 285 калории

Плуване: 475 калории

Разходка (1.5 км/ч): 120 калории

Ходене (бързо темпо): 350 калории

© iStock

Танци: 328 калории

Фитнес, умерено темпо: 370 калории

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser