Тайните за красота на моделите, блогърите, актрисите, редакторите, спортистите и други известни личности винаги са предизвиквали любопитство. Събрахме цитатите на 7 наши любимки за това как поддържат идеална форма.
Кристи Търлингтън, модел
„Занимавам се с йога повече от 20 години. Практикувам йога, която влияе не само върху мускулите, но и върху съзнанието, което прави възможно човек да визуализира и да постига лесно целите си. Именно благодарение на йога и на медитацията започнах да осъзнавам собствения си потенциал. Йогата ми помогна не само да подсиля тялото и духа си, да осъзная усещането си за смисъла на живота и благополучието, но започнах да се грижа за благополучието на другите хора. Йога – това е житейска философия, която включва в себе си много повече от асани.“
Даутцен Круз, модел
Карам колело откакто се помня. В Холандия всеки ден ходех на училище с колело, а разстоянието е около 25 км. Като дете много карах кънки и като цяло бях спортна натура. Когато пристигнах в Ню Йорк и започнах да работя като модел, започнах да тренирам бокс, а сега предпочитам балет. Повече от две години тренирам по системата Ballet Beautiful, разработена от балерината и треньор Мари Хелън Боуърс.Ако не мога да ходя в студиото, правя видеотренировка по Skype и гледам DVD.”
Кейт Хъдзън, актриса
„В последните години режимът ми на тренировки се промени много: от пилатес и йога превключих на по-интензивни тренировки и бокс. Обичам да се изпотявам – това ми позволява да прочистя главата си. За мен спортът е не само начин да съм във форма. Обичам да усещам движението на кръвта в организма ми и как кислородът стига до главата ми. Обичам да карам кънки, да ходя пеша и да карам колело – това ми дава възможност да се усетя като дете отново.“
Мария Шарапова, тенисистка
„Когато нямам състезание, играя всеки ден по 2 часа тенис. След това още един час тренировка в зала. Завършвам с леден душ или спортен масаж.“
Луси Лиу, актриса
„Пилатес за мен е основата, която ми дава увереност в спортната зала. Природата ме е дарила с дълги крака, а комбинацията с пилатес и кросове ги направи и привлекателни. Тренирам пилатес у дома, също има и пътечка и тичам всяка сутрин, докато гледам филми и новини. Сменям скоростта на по-висока и си казвам всеки път: само още една миля. Когато имам време ходя и на йога, разхождам се с кучето си или плувам в басейна.“
Наташа Поли, модел
„Лионел Зам ми даде някои съвети за тренировка – упражнения за разтягане и за еластичност на мускулите. Лионел прави стречинг с помощта на йога, но във въздуха. Лежиш в хамак и буквално се преобръщаш през глава във въздуха. Изглежда като цирков номер, но тази тренировка укрепва мускулите на гърба. Когато нямам много време, се занимавам с йога в хотела или ходя на фитнес.“
Никол Шерцингер, певица
„Обичайната ми тренировка започва с 20 минути бягане на пътека. След това правя малко клякания, упражнения с топка и разтягане. Когато не пътувам, ходя на групови тренировки с велотренажор Soul Cycle, занимавам се с бикрам йога или просто се разхождам. В Лос Анжелис посещавам силова йога, а в Лондон тренирам по метода Viking Method. Това е нещо средно между тренировка, бойно изкуство и балет.“
Автор Люба Вангелова
