Имате лош ден и чувате: „Хайде, усмихни се“. Разделили сте се с човек, когото обичате: „Всичко се случва с причина“. Загубили сте работа: „Ще намерите нещо по-добро“. Опитвате се да кажете, че не издържате, а отсреща идва категоричното: „Мислете позитивно“.
На пръв поглед в тези реплики няма нищо лошо. Често човекът срещу вас действително се опитва да помогне. Проблемът започва, когато позитивното мислене се превърне в единствения допустим отговор на всяка неприятна емоция.
Тогава оптимизмът вече не успокоява. Той запушва устата.
Не всяка неприятна емоция трябва да бъде поправена
Тъгата, гневът, страхът, ревността, разочарованието не са дефект, който трябва веднага да бъде отстранен. Те са нормална част от живота и често носят важна информация за това какво ни боли, какво ни липсва или коя граница е била прекрачена.
Токсичната позитивност действа по друг начин. Тя внушава, че неприятните чувства са нещо, от което трябва бързо да се отървем. Че ако достатъчно силно се концентрираме върху хубавото, лошото просто ще изчезне.
Само че емоциите не работят така. Потискането им не означава, че сме ги преработили. Напротив, постоянният натиск да изглеждаме спокойни и щастливи може да засили усещането за вина, срам и самота.
Защо свръхпозитивните хора могат да бъдат толкова изтощителни
Защото край тях постепенно започвате да редактирате себе си.
Не казвате колко зле се чувствате, защото знаете какъв ще бъде отговорът. Не признавате, че сте ядосани, защото веднага ще чуете, че „гневът привлича още негативна енергия“. Не споделяте тревогите си, защото ще ви обяснят, че трябва просто да промените нагласата си.
И така разговорът, който би трябвало да донесе близост, се превръща в състезание кой по-бързо ще превърне неприятното преживяване в вдъхновяваща мисъл.
Особено болезнено е, когато човек преминава през истински тежък период. Има моменти, в които няма „светла страна“, която непременно трябва да бъде открита още същия ден. Има загуби, раздели, страхове и провали, които първо трябва да бъдат преживени.
„Други са по-зле“ рядко помага
Една от любимите форми на токсичната позитивност е сравнението.
„Поне сте здрави.“
„Може да е много по-лошо.“
„Други хора мечтаят да имат вашите проблеми.“
Всичко това може да бъде вярно и пак да няма никакво значение за чувството в конкретния момент.
Фактът, че някой друг страда повече, не прави вашата болка измислена. А когато на човек постоянно му се напомня колко „неоснователно“ се чувства зле, той може да започне да изпитва не само първоначалната емоция, но и вина, че изобщо я има.
Точно тук позитивността престава да бъде подкрепа и се превръща в обезценяване.
Зад вечната усмивка също може да има страх
Интересното е, че свръхпозитивният човек невинаги се държи така, защото е безчувствен. Напротив, възможно е просто да не умее да стои до чуждата болка.
Да кажете на някого „ще се оправи“ е много по-лесно, отколкото да останете до него, без да знаете какво да направите.
Неприятните емоции на другите могат да ни карат да се чувстваме безпомощни. Затова бързаме да ги поправим. Даваме съвет. Търсим хубавото. Сменяме темата. Казваме, че всичко ще мине.
Не непременно защото другият има нужда от това, а защото ние самите трудно издържаме на неговата тъга.
Истинската подкрепа невинаги звучи красиво
Човек, който страда, рядко очаква от вас магическата реплика, след която всичко ще му мине.
Много по-ценно може да бъде простото признание, че случващото се наистина е тежко. Да го изслушате. Да не се опитвате веднага да промените начина, по който се чувства.
Здравословният оптимизъм не отрича неприятното. Той може да каже: „Да, това е ужасно, но ще потърсим изход“, вместо „Няма за какво да се тревожите“.
Разликата изглежда малка, но всъщност е огромна.
В първия случай човекът срещу вас е видян. Във втория получава сигнал, че емоцията му е прекалена, неудобна или направо погрешна.
И може би това е най-лесният начин да разпознаете токсичната позитивност. След разговор с истински подкрепящ човек не е задължително веднага да сте по-весели. Но обикновено се чувствате по-разбрани.
А след срещата с вечния оптимист често ви се иска само едно: следващия път да му кажете, че всичко е чудесно.
