1 от 5
Планински катерач
Легни на пода в позиция за лицеви опори. Повдигни тялото си. Дръж ръцете си изправени. Насочи дясното си коляно към лявата ръка, а след това лявото коляно към дясната.
- 30 повторения x 4 серии
© iStock
Най-ефикасните упражнения за коремна преса
Още по темата
Плажът ни очаква - спорт и диети за добра форма
messages.loading