Преминете към основното съдържание

Не бъркайте глада със студа

Това е една от причините за напълняването през зимата
© iStock

Зимата е добър период да направите ревизия на хранителните си навици. Понякога може да объркате чувството за глад с усещането за студ и да направите грешка. Диетологът Мишел Кади посочва, че преди стотици години хората са живели в синхрон с природата и обикновено качвали по няколко килограма, за да се подготвят да изкарат зимата. Освен това храносмилането всъщност повишава температурата на тялото и го затопля.

Така че, следващият път, когато почувствате глад, помислете си дали всъщност не ви е студено. Просто се затоплете и едва тогава преценете дали все още сте гладни. Какво може да направите:

# Вземете си топъл душ или вана и сложете във водата ароматични соли или олио за вана.

# Запалете си свещи, които създават усещане за топлина и уют.

# Ходете веднъж седмично на сауна – това раздвижва метаболизма и повишава температурата на тялото.

# Направете си чаша чай (скучно, но има ефект).

# Или изпийте чаша гореща вода, само толкова.

# Ако изброените не помогнат, направете си нещо леко за хапване, но нека да не е салата, а нещо топло. Например печени чушки.

© iStock

Автор Люба Вангелова

 

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser