Първата ви работа сутрин в офиса е:
а) Проверявате си имейла;
б) Заемате се със задача, която вече е в графика ви за деня;
в) Отделяте половин час на бъбривия си колега, докато не изслушате всичко за трафика, децата, новия сериал и какво ли още не...
Не, това не е истински тест, само нахвърляме набързо най-очевидните варианти на начало на работния ден за много от нас. Третият е досаден, но все пак сме социални животни. А и винаги можете да си наденете веднага големите слушалки, защото не всеки разполага със самостоятелен кабинет. Вторият е нещо, което може би отлагате докъм обяд – чували сте за прокрастинацията, нали? Първият вариант звучи някак най-логично, а и огромна част от комуникацията днес преминава в онлайн среда. Но експертите по тайм мениджмънт са на друго мнение.
Забравете за мейлите рано сутрин! Ако си отворите имейла и започнете да отговаряте, това само ще загуби времето ви. Именно сутринта докъм 11 ч. е времето, в което да ангажирате мозъка си с проактивни задачи, които изискват фокусиране, креативност и стратегия. Това е времето, в което сме най-продуктивни, ето защо е добре да го използваме максимално, а именно като започнем с отговор б), никога с а).
Има и още нещо, което експертите препоръчват, за да направим деня си по-продуктивен. Проучване е показало, че кратка (между 5 и 10 минути) медитативна практика всеки ден би променила начина, по който мозъкът ни работи. Има подходящи приложения, които можете да изтеглите и да ползвате лесно. Подобна рутина осигурява допълнителен ресурс за мисловна дейност, освен това ще сме по-малко склонни към прибързани, емоционални решения, защото ще станем по-балансирани.
Вижте повече
Как да овладеем емоциите на работното място
Смехът е силен инструмент, който ще ви помага да преминавате с усмивка през предизвикателствата. Но има и още много техники, които да тренираме
Вижте повече
Оставете ме на мира! Или как да сме продуктивни, когато нищо не ни се прави
Да вземем нещата в свои ръце
