Преминете към основното съдържание

От кои храни да си набавим витамин D, за да бъдем по-здрави?

Галерия

Витамин D е мастноразтворим витамин, незаменим за човешкото тяло. Той присъства в естествен вид в някои храни. Но освен от тях, си го набавяме и от слънчевата светлина. Способства за доброто усвояване на калция и за неговата „работа“, свързана с растежа на костите, заздравяването им след травми и подсилването им.

Незаменим е и в процеса на клетъчния растеж. Има и невромускулни и имунни функции. Участва и при процеса на лекуване на възпаления. Важен е за цялостното здраве и високия имунитет на човешкия организъм.

В галерията ни ще намерите 10 от най-полезните храни, богати на витамин D. Със сигурност трябва да станат част от хранителния ни режим. Някои не са чак толкова вкусни, но са здравословни и ще ни помогнат да се чувстваме по-добре.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser