Стартът на деня е основата за здравето ви. Основната задача е да осигурим достатъчно енергия на тялото.
1. Семена чия – в една супена лъжица има повече калций, отколкото в една чаша мляко. Антиоксидантите в тази доза семена чия са колкото в парче сьомга и са повече, отколкото в шепа боровинки.
2. Семена от коноп – те предоставят на организма ценния протеин, който съдържа ценните за организма аминокиселини.
3. Годжи бери – кралицата на суперхраните. Малките плодчета съчетават всички основни хранителни вещества в един продукт. В традиционната китайска медицина те се използват за профилактика на болести.
4. Боровинките са истински войни срещу остаряването. Сините витаминозни бомби осигуряват свеж тен и помагат на мозъчната дейност.
5. Кокосовото масло поддържа метаболизма активен и се бори с инфекциите.
6. Какаови зърна (ферментирали или на прах) – те се борят с умората, повишават настроението и забавят стареенето на кожата.
