Дръжте китките си под ледена вода за 30 секунди
Този метод активно и бързо ще понижи температурата на кръвта в ръцете ви, която след това ще циркулира в кръвообращението и ще охлади цялото тяло за още един час.
Сложете студен компрес на врата си
Любопитен факт: зоната на мозъка, която регистрира и регулира телесната температура, се намира почти в основата на шията. Охладете тази зона с влажна кърпа, парче лед или по друг начин.
Пийте повече вода и по-малко кафе
Няма да е излишно да си припомним, че когато температурата навън стане наистина изключително висока, вие се потите повече и не винаги го забелязвате. В подобни ситуации има опасност от дехидратация, а кофеиновите напитки могат да доведат точно до това.
Използвайте охлаждащ спрей
Можете сами да си направите обикновен спрей за охлаждане. Достатъчно е да смесите една част от алое вера - гел и три части студена вода в малка спрей бутилка (за предпочитане метална). Алоето охлажда кожата с 5 градуса!
Поставете плодове в хладилника
Чудесен вариант за закуска са студените (или дори ледените!) плодове, които са чудесна и здравословна алтернатива на сладоледа.
