Преминете към основното съдържание

Поне не съм сама...

Страх ли ви е да останете без връзка?

Всеки път, когато усети, че връзката й с гаджето не върви, Ивона започва да се оглежда около себе си. Моята 30-годишна приятелка изпада често в подобни ситуации и винаги търси начини за контакт с мъже от миналото си или разузнава почвата около познати и приятели, за да се добере до някой необвързан. Защо го прави? Защо след като е приключила с даден човек, непременно трябва да се прехвърли в нечии други обятия? Нейното обяснение: „Не мога да живея сама! Мисълта да остана по-дълго време без мъж до себе си ме ужасява!“ Това фобия от самотата ли е? Със сигурност да! Ивона се страхува да остане сама, защото чувства несигурност - не е в състояние да бъде сама с мислите и неуспехите си.

Последният й партньор е неин съсед, с когото се познават отдавна. Когато я попитах как така се е спряла именно на него, тя обясни: „Знаеш, че миналия месец се разделихме с Петър. Не трябваше, но още на следващия ден открих телефона на стар познат, с когото бяхме заедно известно време. Предложих му да се видим и бях страшно мила с него, но се оказа, че си има сериозна приятелка. Почувствах се зле и започнах връзка с Мартин, с когото живеем в един блок.“

ЗАВИСИМА ОТ КОГО ДА Е

Дълбоки съмнения в собствената си значимост, неуравновесеност и необходимост задължително да има някого до себе си, който и да е той. Това изпитва Ивона и усилено се опитва да замаскира нещо, което я притеснява, така прикрива ниското си самочувствие, претърпяващо крах след всяка раздяла. Фобията от самотата няма нищо общо с ниска интелигентност. Всеки има своите страхове и слабости – случки, които бихме искали да забравим, или травма, която се събужда, когато най-малко очакваме. В конкретния случай необходимостта от бързото намиране на партньор е нещо като „първа помощ“ - лепенка за отворената рана.

ТРЕВОЖНОТО УСЕЩАНЕ

Колкото хора, толкова и фобии. Ануптафобията е едно от многото патологични и натрапливи състояния, които могат да блокират психиката. Причините, довели до нея, са различни, така че не е правилно да се търси универсален изход. Индивидуалният подход е единствено възможният. Ако чувствате, че можете да се справите сами с проблема си – чудесно, ако не - помислете за вариант с психотерапевт, защото колкото повече отлагате, толкова повече ще задълбочите тревожността си. Тя няма да отзвучи от само себе си, ако не положите усилия.

Няма никаква драма в това, че хората се разделят. Съвсем нормално е в такива моменти да ви е тъжно и след известно време да решите, че искате да създадете нова връзка. Но ако сте от хората, на които им е трудно да приемат мисълта, че ще прекарат известно време без партньор, имате проблем. Ако това означава за вас единствено самота, която ви ужасява дотолкова, че сте готова самоцелно да започнете да издирвате мъж веднага щом останете в позиция сингъл, значи има нещо, с което трябва да се преборите. А именно - с фобията от самотата.

Това усещане може да се загнезди и у мъжете, но при жените се среща по-често и е по-силно изразено. Въпреки че времената се менят и че днес сме по-независими и с повече възможности, си оставаме много по-емоционални и по-трудно понасяме стреса от кризите в интимните отношения.

КРАЙ НА КРИЗАТА?

Решили сте да преодолеете кризата сами? Светлина в тунела ще ви осигури осъзнаването, че имате проблем, защото едва тогава ще можете да се вгледате в себе си. Какво бихте могли да направите, в случай че осъзнавате случващото се с вас и сте били достатъчно смели да се срещнете очи в очи със „звяра“? В период на слабост се заемете по-активно с някаква дейност, която да отклони вниманието ви. За да не изпитвате отегчение и да не се чувствате самотни толкова пъти без реална причина, започнете да правите по-често нещата, които харесвате – излизайте с приятели, на които спокойно можете да споделяте тревогите си и които ще ви разведряват, започнете да спортувате - дори не с идеята за самия спорт, а просто за да се отърсите от тягостното си усещане. Включете в програмата си нови неща, които не сте правили досега, и им се отдайте. Различните активности ще ви помогнат да пренасочите по-голямата част от вниманието си и ще ви разтоварят психически. Звучи прекалено просто, за да е вярно, нали? Звучи като готов отговор и лесно обяснение на сложен проблем... А идеята е проста – да престанете да се концентрирате върху тревожните си състояния!

ПСИХОЛОГИЯ НА СТРАХА

Колкото повече се съсредоточавате върху страховете си, толкова повече се идентифицирате с тях. Този процес често е подсъзнателен и увличайки се в тази игра, се опитвате да избягате от кошмара си, търсейки неподходящи заместители. А именно: временни варианти до следващия път, когато отново ще се почувствате по същия начин. Съсредоточаването върху собствените „недъзи“ е адски потискащо и свежда до минимум желанията, отнема спокойствието. Както обяснява белгийският психиатър Пиер Дако в книгата си „Фантастичните победи на модерната психология“: „...ако страдате от зъбобол, той обхваща цялото ви същество. Духът ви се съсредоточава върху него и всичко друго престава да съществува. Вие се отъждествявате с него. Болката ви отдалечава от евентуалната ви трудова дейност, от мислите ви, бистротата на ума ви изчезва...“. Примерът със зъбобола доказва, че когато сме обзети от какъвто и да натрапчив страх, действаме според „болестта“ си, а не според разума.

В нашия случай това означава, че интимните отношения, изградени предимно върху психическата зависимост от нечие друго присъствие, са не просто безполезни, но и могат да навредят на емоционалното ви състояние и съвсем да изкривят критериите, по които оценявате хората край себе си.

ТОЗИ, ЗА КОГОТО МЕЧТАЕТЕ

Може и да не ви се вярва, но изборът да имате връзка с някого, само и само за да не сте сама, няма да ви ощастливи, нито ще ви направи по-спокойна и самоуверена. Напротив – ще увеличи потиснатостта и усещането за недоволство, защото не разрешавате проблема, а го замествате с друг проблем. И се лишавате от емоция, която бихте могли да изпитвате само когато сте с някого, по когото „изгаряте“ от любов. Ако вярвате, че мъжът до вас (който и да е той) ще ви превърне в жената, която искате да бъдете, ще ви разочаровам: невъзможни неща има и това е едно от тях. Много по-лесно би било да опознаете страха си, за да го прескочите и да го оставите далеч зад себе си. Така следващият мъж в живота ви може би ще бъде г-н Този, за когото мечтаете.

 

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser