Преминете към основното съдържание

Правила за добро здраве от 67-годишния модел Мей Мъск

Майката на ексцентричния милиардер Илон Мъск знае как да изглежда добре
Мей Мъск
Мей Мъск © Getty

Заслугите на 67-годишната Мей Мъск са далеч зад пределите на моделския бизнсе. Вярно е, че в продължение на 50 години е работила като модел, в това число и plus size, дори се е снимала в клипа на Бийонсе Haunted. Но Мей е и лицензиран диетолог с две висши образование в сферата на науката за храненето. Тя е майка на три деца, като един от тях е 44-годишния милиардер Илон Мъск, собственик на Tesla Motors, Space X и PayPal. Дъщеря й е телевизионен продуцент, а другият й син е ресторантьор.

Мей неведнъж е разказвала за своите принципи на хранене и на поддържане на красотата, в които е добре да се вслушваме.

Ето какво споделя:

"Ако имам снимки рано сутрин, изпивам чаша кафе с половин банан. Допълвам закуската с малко овесена каша с много фибри, като добавям орехи, ядки пекан и слънчогледови семки. Пия само нискомаслено мляко. Бадемовото мляко за мен не е мляко."

"Не обичам тренировките – четири пъти на ден разхождам кучето си, но никога не стъпвам във фитнес зала."

"Докато съм не тренажора, мога да почета книга. Понякога правя силови упражнения или се разтягам, но едновременно с това гледам телевизия – скучно ми е. Винаги след тренировки се чувствам прекрасно и се гордея със себе си. Важно е да сте активни, за да бъдат костите ви гъвкави."

"Когато се разведох и се преместих в нов град, се хранех безразборно и напълнях. Качих 18 килограма с лекота, но късметът ми тогава беше, че станах plus size модел и бях много известна."

© mayemuskmodel.com, Мей Мъск през 70-те

"Като диетолог знам колко трудно е отслабването. Трябва да сте внимателни във всеки един момент."

"Винаги имам лека закуска у мен – ядки или плодове. Не обичам да изпитвам глад. Когато сте гладни, търсите не салата, а кекс. Аз се боря с изкушенията. Когато съм на гости на внуците си, аз ям здравословна храна, а те си ядат техните любими храни – сладоледи, шоколади или каквото обичат. Аз също обичам шоколад, но се въздържам. Познавам прекрасно храните, които не трябва да докосвам: едни от тях са сладките."

"Например, летя до Ню Йорк за фотосесия. Закусвам здравословна храна, както и обядвам с такава. Освен това се храня през 4 часа."

"Трябва да поддържате теглото си в баланс. Това е всекидневно планиране. Но си струва. Изглежда трудно, но свиквате да го правите, а резултатите са прекрасни и повдигат самочувствието ви."

"Здравословната ми рецепта е за супа е от 12 вида боб, който оставям да ври цяла нощ, след което добавям домати, подправки и оставям да се охлади. Изяждам всеки ден по една чиния. Хора, които се хранят с една доза бобови храни на ден, живеят по-дълго."

"Обичам да яма агнешко – то е много богато на хранителни вещества. Ям и много зеленчуци. Когато се храня с картофи, ги комбинирам с много и различни други зеленчуци. По този начин не качвате килограми. Знам го от собствен опит – когато си приготвям сама храна, винаги тя е много проста."

"Съветвам всички жени, които са над 65-годишна възраст, да гледат винаги положително на всичко и да се радват на живота."

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser