а 56 години, модна икона от 90-те, Ел Макферсън изглежда страхотно и е готова да сподели своите тайни за красота и го прави в своя блог Get the Gloss, който пише всеки месец. В едно от публикуваните есета моделът формулира седем правила за красота, които са основни.
1. Преди лягане правя релаксиращи асани, след това пия успокояващ билков чай. Спя поне 7 часа.
2. Събуждането ми е в 5:30. Първото нещо, което правя, е да пия гореща вода с лимонов сок и лют червен пипер.
3. Следва медитация, която ви позволява да изградите вътрешен баланс.
4. 10-минутна йога, душ. Първо дълго се търкам с твърда четка, а след това се обливам с ледена вода.
5. Много е важно да планирате нещата за деня.
6. Закуска - витаминозно смути с вкус на шоколад: авокадо плюс протеин на прах от какао, ориз и грах.
7. След закуска спортувам на открито, като предпочитам джогинг, или разхождам кучетата си.
