Преминете към основното съдържание

Спомняте ли си фамилията на човека, с когото говорите в момента?

Риба и зеленчуци поддържат мозъка в перфектна форма
© Thinkstock

Всички наши решения, стремежи, намерения, планове, проекти и цялата гама от емоции се зараждат в най-сложното творение, известно на Вселената – човешкия мозък. Той е уникален по своята структура – състои се от около 100 милиарда нервни клетки, всяка от които представлява самостоятелен „компютър“ и е свързана с хиляди други такива клетки. Съществуват много начини да се подобри тяхната дейност, но един от най-важните е правилното им хранене. Така че започнете ли да бъркате имена и да забравяте дати, да се концентрирате трудно и да не работите достатъчно ефективно, значи вашият мозък страда от недохранване. Време е за тест на паметта.

ТЕСТ ЗА ПРОВЕРКА НА ПАМЕТТА

За да оцените правилно нейните възможности, отговорете откровено на въпросите, като за отговори „никога“ си пишете 0 точки, за „рядко“ - 1, за „понякога“ - 2 и за „често“ - 3.

1. Трудно ли си спомняте скорошни случки?
2. Трудно ли следите действието във филм, телевизионно предаване или книга, защото сте забравили какво става в началото?
3. Случва ли ви се да влезете в стаята и да забравите защо отивате там?
4. Забравяте ли да отидете на важни срещи?
5. Затруднявате ли се да си спомните номера на телефони, които често набирате?
6. Забравяте ли името или фамилията на човека, с когото говорите в момента?
7. Способни ли сте да се заблудите на познато място?
8. Трудно ли си спомняте къде сте сложили тази или онази вещ?
9. Случва ли ви се да забравите да изключите газта и осветлението или да затворите входната врата, излизайки от дома?
10. Повтаряте ли понякога няколко пъти едно и също нещо, предизвиквайки недоумението на околните?
11. Затруднявате ли се да си припомните имената на известни личности или места?
12. Принудени ли сте да си записвате всичко, защото не се доверявате на своята памет?
13. Трудно ли помните игри или кулинарни рецепти?
14. Губите ли вещи?
15. Случва ли ви се моментално да забравяте нещо, което току-що са ви казали?

Ако сте събрали 7 или по-малко точки

Имате превъзходна памет – може само да ви се завижда. Но все пак не забравяйте продуктите, които поддържат мозъка ви в това великолепно състояние, те са полезни и за абсолютно здравите хора.

Ако сте събрали между 8 и 15 точки


Внимание, имате нужда от подхранване на мозъка, за да подобрите своята памет.

Ако сте събрали 15 и повече точки

Паметта ви се намира в плачевно състояние. Консултирайте се със специалист, но не се паникьосвайте: при подходящ хранителен режим паметта се възстановява.

За да помогнете на паметта си, вижте списъка с най-ценните храни, които подобряват работата на мозъка

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser