Аз съм от хората, които се обръщат към йогата, когато ги боли кръстът или гърбът или пък имат нужда от релакс. И тя много ми помага в тези ситуации. Иначе ми се струва прекалено мудна, бавна и на моменти недостатъчно натоварваща. Артистик йогата обаче комбинира най-доброто от „двата свята“, за да ни предложи една супер ефективна тренировка, в основата на която все пак стои класическата йога.
Перфектната
комбинация
Артистик йогата е създадена от хималайския учител Бхарат Такур, който взима най-доброто от йогата и я комбинира със съвременната наука и разбирания за спорта. Артистик йогата всъщност е динамична форма на йога: „Ако започнете да тренирате по тази система, със сигурност ще загубите килограми, но и ще детоксикирате организма и ще се заредите с енергия“, казва Такур.
Йога,
но не съвсем
Артистик йогата е ориентирана към резултата от тренировките, а не толкова към законите на древната практика. Идеята на този вид спорт е, че нищо не става насила, а трябва да бъде резултат от личен избор. Може да ядете месо, да пиете алкохол и дори да пушите и все пак да практикувате артистик йога. Но според Бхарат Такур с увеличаване на нивото ви на физическа подготовка, подвижността и енергията ви, вредните ви навици един по един ще започнат да ви напускат.
Затова един от главните принципи на артистик йогата е да се забавлявате, да очаквате тренировките с нетърпение. Защото в противен случай никога няма да имате дисциплината да продължите с упражненията, след като постигнете желаната форма. А артистик йогата е наистина пристрастяваща. Много хора организират целия си живот около тренировките, за разлика от другите форми на йога, които се приемат за скучни и монотонни.
Тренировка
за всеки
Упражненията в артистик йогата напомнят фитнес, протичат изключително наситено, бодро, но не и изморително. Тя е подходяща за всички, независимо от пол, възраст или ниво на физическа подготовка. Тренировките са интензивни, ще се изпотите доста и това – при положение че не правите нищо кой знае колко сложно. Но постепенно, без болка и напрежение, мускулите ви ще получат необходимото натоварване и ще станат по-издръжливи.
ТРЕНИРОВКИ ЗА МАЙКИ И БЕБЕТА: ЙОГА
Артистик йогата е на принципа, че тялото трябва да бъде изненадвано постоянно, за да се трансформира. Мускулите много бързо свикват с определени упражнения и те стават неефективни. Затова при артистик йогата упражненията се менят постоянно и резултатите са налице много бързо.
Научете повече за артистик йогата от самия й създател Бхарат Такур, като влезете на сайта artisticyoga.com, където ще откриете и линкове към профилите на Такур в социалните мрежи, където той е доста активен. Там имате възможността да поръчате книги, както и да гледате онлайн курсове по артистик йога, тъй като тази практика все още не се предлага у нас.
КАКВИ СА РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ АЕРО И АКРО ЙОГАТА
ELLE
съвет
За пълен ефект върху фигурата можете да комбинирате заниманията по артистик йога с детокс и специални козметични процедури като масажи, сауна, хамам.
NB! Не бъркайте артистик йогата с арт йогата или артистичната йога, която също наричат артистик йога. Този тип упражнения са по-близки до художествената гимнастика и за тях трябва солидна подготовка.
