Музика за ушите ни! Оказва се, че шопингът може перфектно да се комбинира с физическа активност и така да заглушим поне за малко гузната си съвест от пазаруването.
Какво трябва да направите ли? Освен да обуете удобни обувки, трябва да вдигнете темпото, с което обикновено ходите по магазините. Не използвайте асансьори, а само стълби или ескалатори, на които, разбира се, не трябва да се возите, а да слизате и изкачвате сами.
РЕДОВНИТЕ УПРАЖНЕНИЯ НИ ПОДМЛАДЯВАТ С 10 ГОДИНИ!
Оказва се, че само 30 минути интензивно ходене и изкачване на стълби може да изгори до 200 калории и да изминете около 8 км! Имате и сериозно основание да прекалите с покупките, тъй като така ще добавите и тежести към тренировката.
Пригответе се, коледният шопинг наближава!