Този комплекс от дихателни и стречинг упражнения е създаден от американката Грир Чайлдерс. С бодифлекс не само ще релаксирате и ще се отървете от стреса, но и ще отслабнете, без да се налага да спазвате специален хранителен режим.
СПОРТ СПОРЕД ЦЕЛТА: БЕЗ ЦЕЛУЛИТ
Бодифлекс цели да ни научи да дишаме правилно, тоест с участието на диафрагмата, а не само с гърдите. Тогава обемът на белите дробове се увеличава, клетките се насищат с кислород, подобрява се обмяната на веществата и отслабваме! Обяснението е просто – увеличеният приток на кислород в мускулите ускорява изгарянето на мазнините.
Бодифлекс включва стречинг движения и статични пози, които могат да се изпълняват в изправено и седнало положение. За да постигнете резултати, трябва да тренирате по около 15 минути всеки ден.