Когато имате една мързелива лежерна сутрин, не пропускайте да направите нещо различно. Предложението ни е вместо кафе, да изпиете едно кафено смути. С него ще си „инжектирате“ доза енергия, с която ще ви стигне за целия чуден уикенд.
Какво ви трябва:
60 мл протеин на прах; 160 мл бадемово мляко; половин банан; 120 мл кафе; лед
Смесете всички съставки едновременно в блендер, кат смилането зависи от желанието ви за вида на консистенцията. Ако обичате смутито ви да е по-воднисто, просто добавете повече кафе. Може да се откажете от леда и да го замените с обикновен банан, но предварително замразен.
Приятен уикенд!
