1 от 9
Кофички на стол
Едно от най-ефективните упражнения за трицепс. Спускате тялото бавно надолу, като контролирате движението, и избутвате нагоре без засилка. Натоварването е директно там, където най-често липсва стегнатост.
Стегнати и красиви ръце: 8 упражнения, които наистина работят
messages.loading