2 от 9
Лицеви опори
Класика, която никога не губи ефект. Освен гърдите, тук сериозно работят трицепсите и раменете. Ако стандартният вариант е труден, започнете от колене.
Стегнати и красиви ръце: 8 упражнения, които наистина работят
messages.loading