Преминете към основното съдържание

Стрелба с лък – спортът, който ви поддържа в оптимална форма

Време е да разнообразите спортните си занимания. Бъдете различни и излезте от фитнеса.

Стрелбата с лък е изкуство, познато на човечеството от най-далечни времена. Първоначално използвана за лов и оцеляване, днес стрелбата е преди всичко спорт, който се радва на завидна популярност в САЩ, някои страни в Азия и Западна Европа. Стрелбата е толкова интригуваща и полезна за здравето, че сред нейните фенове се нареждат и редица холивудски знаменитости - Хю Джакман, Крис Прат, Ева Грийн, Джош Дюамел, Брендън Фрейзър.

Знаете ли какви са ползите от този интригуващ спорт? Всъщност те са много повече отколкото предполагате. Стрелбата с лък често се счита за статичен спорт, но състезателните стрелци наистина се нуждаят от голямо количество сила, издръжливост и фокус, за да се представят оптимално. Ако не сте запознати с този спорт, тогава може да се изненадате, като научите, че има много ползи за здравето. Освен физически позитиви, стрелбата с лък оказва благоприятен ефект и върху психичното здраве. Сред ползите от стрелбата следва да се споменат следните:

  • развива горната част на тялото - опъните, които стрелецът прави постоянно по време на тренировка, развиват голяма част от мускулите в горната част на тялото;ю
  • подобрява баланса - умението на стрелеца да задържи тялото си в една позиция е от съществено значение за уцелване на мишената. Колкото повече тренирате, толкова повече се развиват основните мускулни групи, а с това - и умението за балансиране на тялото;
  • координация ръка-око - стрелбата с лък допринася за развитието на въпросната координация;
  • физическа активност - по време на тренировка или състезание стрелецът може да измине до 8 км. Всички сте чували от ползите от вървенето пеша, нали?
  • фокус на ума - когато стрелецът тренира, той съсредоточава изцяло своето внимание и мисли в спортната си дейност и целта. Това, от своя страна, води до намаляване на стреса;
  • възпитава търпение - стрелците с лък се учат преди всичко на търпение. Това е особено полезно за децата;
  • тренировки на чист въздух - през летния сезон тренировките се провеждат на открито, както и състезанията. Няма застоял въздух, няма недостиг на кислород. Получавате дневната си доза витамин D, както и всички ползи на тренировките на открито. Може дори да хванете здравословен тен;
  • увереност - тренировките по стрелба с лък повишават увереността, особено с практиката и различните спортни постижения по време на състезания;
  • гъвкавост - особено добре се повлиява гъвкавостта на пръстите;
  • здравословно изгаряне на калории - проучвания в областта показват, че по време на активна тренировка в следствие на постоянното опъване на тетивата и поддържането на баланс в определена стойка се изгарят около 140 калории за 30 минути. Същите се изгарят с бързо ходене. Звучи като причина да опитате, нали?
  • създаване на нови цели - стрелците с лък се научават да си поставят нови цели, да приемат предизвикателства и да се развиват като спортисти. Това помага и в живота.

Освен всичко това, стрелбата с лък е забавна, приятна, насърчава социалните умения и спортния дух.

Преди дни в Пловдив се проведе състезание от международна величина. От 3-ти до 8-ми май градът под тепетата бе домакин на European Grand Prix 2022. В първенството участваха над 180 състезатели от 26 държави, а българските национали, мъже и жени с невероятни отличия и спортни постижения, се представиха достойно, въпреки липсата на на държавна помощ.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser