Преминете към основното съдържание

Тренировки за майки и бебета: плуване и водна гимнастика

Всички знаем колко полезно е плуването, особено за най-малките
© iStock

Какво представлява?

Треньор, но най-добре физиотерапевт, ще ви показва упражнения и движения, които да правите с вашето бебе. При най-малките, до 10 месеца, се препоръчва плуването и упражненията да се извършват във вана, а след това – в басейн. Всъщност, можете да тренирате, докато детето ви навърши 3 години. Заниманията продължават около час, като обикновено има загрявка, активна част и успокояване преди излизане.


ТРЕНИРОВКИ ЗА МАЙКИ И БЕБЕТА: ЙОГА


Какво да носите?

За вас – бански, хавлия, шапка за вода и джапанки, а за бебето – непромокаем памперс.


ТРЕНИРОВКИ ЗА МАЙКИ И БЕБЕТА У ДОМА


Предимства

Водните занимания за бебета и деца са с безброй доказани ползи за психическото и физическото им развитие, подобрява се координацията и нервната система, укрепват костната система и имунитета. Вие също можете да тренирате, като изпълнявате упражненията на инструктора.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser