Колко течност трябва да се пие на ден?
Въпрос с безкраен брой отговори. Идеалният зависи от много фактори: тегло, физическа активност, диета. И, разбира се, температурата на околната среда. Когато е горещо, нивото на хидратация трябва да бъде по-висока - нормално е, тялото да иска пие повече вода. Въпреки че, ако сме честни, много от нас не се вслушват често в нуждите на тялото си. Само 23% от хората на земята пият препоръчаните два литра на ден.
Лятото е идеалното време да опитате нови начини за поддържане на хидратацията с допълнителни за здравето и външния вид ползи.
Измийте плодовете/зеленчуците/подправките и ги нарежете на парчета на средна дебелина и ги поставете в стъклен буркан или шише (най-добре със здраво покритие) като добаите км тях вода. Затворете и оставете да престят в продължение на 2 до 12 часа в хладилник.
За стимулиране на обмяна на веществата и разсънване
Съставки: минерална вода, парче лимон, парче грейпфрут, пет резена ябълка и половин целина (или половин киви).
Тази напитка ускорява метаболизма и се бори срещу клетъчното окисляване. Плодовете в състава му помагат на храносмилателната система. Идеалният момент за подобна напитка е сутрин, преди закуска.
За плосък корем
Съставки: минерална вода, три круши, ягоди и звездовиден анасон.
След тежка храна тази напитка ще ви помогне да се почувствате по-добре и по-леко. Ягодата във връзка с анасона отстранява усещането на тежест и частично предпазва от токсични вещества.
За енергия
Съставки: кокосова вода и две парчета от ананас.
Това дуо има огромната способност да възстановява и съхранява енергията, което го прави просто перфектен след тренировка. Те са 100% източник на енергия, богати на хранителни вещества, както и овлажняват кожата. Сладкият вкус е просто приятен бонус.
В името на красотата
Съставки: минерална вода, четири парчета пъпеш, кайсия и пакетче зелен чай.
Звездата в списъка е зеленият чай, който придава на кожата естествен блясък и е мощен антиоксидант. В компанията на нискокалоричния пъпеш ще се чувствате добре и отвън и отвътре.
