Преминете към основното съдържание

Влезте във форма, като комбинирате полезното с приятното

Вижте как може да се лишите от излишните килограми и да укрепите връзката си
© iStock

Учените са доказали, че съвместните усилия имат терапевтичен и психологичен ефект. Група експерти от университета в Калифорния потвърждават: двойките, които споделят едни и същи интереси, се разбират един друг с половин дума, преживяват едни и същи емоции и дори дишат в унисон. В потока на ежедневните тревоги, липса на време и банален мързел, можете да си поставите една обща цел – да отслабнете и да се тонизирате заедно. Това ще гарантира далеч по-ефективни резултати, в сравнение с това, ако го правите поотделно.

Причините са няколко: получавате постоянна подкрепа и разбиране; отношенията ви ще се превърнат в приоритет; ще имате повече време само един за друг; ще се научите да правите компромиси; ще изградите нови приятни навици и ще гледате на конкуренцията като стимул.

Не забравяйте по време на процеса да си правите комплименти един на друг и да си давате малки награди. Това е нещо, за което трябва да се договорите предварително, независимо какъв метод на отслабването ще изберете.

Предлагаме ви няколко варианта за романтично отслабване, което ще се отрази на качеството на връзката ви.

#1. Разделяйте десерта си наполовина

Ако не можете да устоите на шоколадовата торта, разделете я – калориите ще са наполовина, а сладкото може да е част от пожелателните награди за положените усилия. Ще се почувствате като тийнейджъри отново.

#2. Запишете се в клас по танци

Това е един от най-приятните начини да добавите страст в отношенията си. Танго, валс, салса – независимо от жанра, изгорените калории ще се умножат, а постоянните доксования ще се отразят на отношенията ви в ежедневието. И кой знае, скоро може да изненадате приятелите си с нови таланти!

#3. Приготвяйте заедно вечерята...

Това е чудесна възможност за съвместна романтична дейност – експериментирайте обаче с нови ястия, най-добре здравословни или диетични. Концентрирайте се върху продуктите, които трябва да включите и забравете за всички останали. Ако желаете да пропуснете вечерята, тогава всеки може да приготви закуска за другия и да го изненада.

#4. … а след това излезте за вечерна разходка

Вместо вечерния обзор на телевизионните канали, излезте за кратка вечерна разходка след вечеря. В допълнение към изгорените калории, ще поработите за енергия за сърцето, а и ще имате още малко време, посветено на вас двамата. Свеж въздух и семейни разговори!

#5. Бой с възглавници

Това е отличен начин да раздвижите цялото тяло, да повдигнете настроението си и да се освободите от негативните емоции, които сте натрупали през деня. Още повече, че това е отлична загрявка преди интензивното изгаряне на калории, но в леглото.

#6. Правете си масаж един на друг

Да изгорите мастните натрупвания може не само чрез диета, но и чрез физически усилия. Тях може да правите и по време на масаж. Леките и нежни погалвания оставете за някой друг път. Целта ви в случая е да упражните интензивен натиск върху проблемните места. Може да си направите график за масаж – в понеделник и сряда сте вие, а във вторник и четвъртък е негов ред. Ако искате да добавите пикантност, може да облечете еротично бельо и да запалите свещи – никога преди това отслабването не ви се е струвало по-възбуждащо, нали?

#7. Влезте в здравословна конкуренция

От време на време да се състезавате един с друг е добре и за двамата – това поддържа тонуса на телата ви, както и интереса между вас,особено, ако от много години сте заедно. Направете си облог, че ще постигнете определени резултати за определено време и си измислете награди и наказания. Важното е да не прекалявате. Не си поставяйте прекалено високи цели.

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser