5 от 7
... да се взирате до късно в екрани. Телефон, компютър, телевизор – синята светлина на електронните устройства ни привлича и... напряга. Тя забавя производството на мелатонина – хормона на съня. Директното лъчене на екрана стимулира очите и влияе на биологичния ни часовник. С течение на времето навикът да се взираме в електронните екрани води до влошено качество на съня с всички последствия за физическата и психическата форма през деня. Според последни проучвания на американски изследователи недостигът на мелатонин може да доведе до повишен риск от някои видове рак. Ако не можете без телефон и компютър до късно вечер, използвайте филтри, които блокират синята светлина на екраните им.© iStock
