Преминете към основното съдържание

Защо французойките остаряват по-бавно?

Те не се притесняват да говорят за годините си и дори в по-зряла възраст остават олицетворение на елегантност и стил. Учените откриха, че французойките живеят средно 2 години по-дълго от англичанките, например, а това със сигурност се дължи на някоя и друга тайна., ... Подозираме, че нещата не се свеждат само до по-лежерното отношение към живота.

Френските жени винаги са ни вдъхновявали и ще ни вдъхновяват със своята елегантност, която не избледнява през годините. Как го правят? Има някои доста очевидни истини, за които често забравяме, но които влияят пряко върху здравето и дори върху скоростта на стареене. Французойките ревностно спазват тези правила - и ето как работят те!

Не пестете пари за скъпи слънчеви очила

Със сигурност сте забелязали, че французойката обожава големи очила, които й придават още по-загадъчен вид. Но въпросът изобщо не е в желанието й да изглежда като непревземаема femme fatale, а в баналната грижа за здравето.

Сигурни сме, че имате страхотни слънчеви очила. Но безопасни ли са те? С възрастта сме изложени на по-голям риск от проблеми със зрението, като катаракта и макулен оток на ретината, особено ако не предпазваме очите си от слънцето. Така че качествените очила са добре направена инвестиция.

Рамката. В идеалния случай тя трябва да достига до веждите, за да покрие колкото се може повече от кожата и да осигури добра защита. Колкото по-широка е рамката, толкова по-малко светлина попада в очите отстрани.

Жулиет Бинош


Материал на лещата. Най-ефективната UV защита осигуряват поликарбонатните лещи, CR-39 пластмасовите или минералните лещи. Важно е те да отговарят на европейските стандарти, така че търсете маркировката „СЕ“. Колкото по-светло е стъклото, толкова по-малко защита осигуряват очилата.

Ниво на защита. Специалната маркировка, която е посочена на вложката към очилата, показва процента на пропускане на светлина. Оптималните нива са 2-3. Какво означава? Ниво 2 пропуска 18-43% от ултравиолетовата радиация и е добро за градски условия. Ако отивате на море, търсете очила с ниво на защита 3: тези лещи пропускат 8-18%. Но не мислете, че колкото по-тъмни са стъклата, толкова по-безопасни са очилата: лещите може просто да са тонирани и без защита! В крайна сметка зениците зад тъмните лещи се разширяват и са подложени на още по-голяма доза ултравиолетово лъчение.

Пийте като сомелиер

Много хора, които по принцип не злоупотребяват с алкохола, рязко ожадняват в компания и прекрачват границата. Редовното прекаляване с алкохол води до редица здравословни проблеми и нерядко до социална изолация.

Французойките ценят алкохола, но без да прекаляват. Бъдете като сомелиер - обичайте виното и знайте как да го пиете. Бавно се насладете на питието, нека удоволствието продължи по-дълго: отпийте и задръжте глътка в устата си, за да усетите вкуса.

Ако чашата ви се изпразва бавно, нивото на алкохола в кръвта се повишава плавно и вероятността да се замаете или напиете е по-малка. Плюс това, ако ви предлагат да ви долеят, по-лесно да откажете, ако чашата ви все още е пълна.

Яжте чесън

Най-известната и пикантна съставка във френската кухня е чесънът, който е чудесно допълнение към месо, салати, супи. Богатият на антиоксиданти чесън се бори с процесите на стареене и служи като защита срещу свободните радикали, които окисляват клетките и ускоряват стареенето на кожата

Когато е суров или варен, чесънът помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и е превенция срещу рак на стомаха и червата. Според медици от Онкологичния център в Шанхай, чесънът е полезен и за профилактика на рак на гърдата и простатата.

Що се отнася до миризмата, най-ефективният начин да се справите с нея е като дъвчете магданоз, прясна мента или пиете кафе. Ние бихме ви посъветвали, след обилна вечеря с доста чесън, да не забравяте да си вземете душ – иначе рискувате на сутринта да сте със свеж дъх, но миризмата да извира от порите на кожата ви.

Одри Тоту

Вечеряйте по френски

Това означава - да седиш на масата, а не пред телевизора! За добрите френски домакини храненето е ритуал, а не безразборно тъпчене с каквото ви попадне. Първо, френските семейства предпочитат да се събират на масата и да си споделят преживяното през деня, и второ, яденето пред телевизора е нездравословен навик. Разсеяни от събитията, които се случват на екрана, ние дъвчем по-малко и поглъщаме храната по-бързо, като по този начин ядем повече. Приблизителното време, за което мозъкът ви казва на стомаха, че е пълен, е 20 минути. Затова хранете се на красиво подредена маса, дъвчете внимателно храната и не се разсейвайте от нищо.

Яжте малки порции

Учените откриха ключа към прословутия „френски парадокс“. Защо нация, от любители на виното, които ядат кроасани и мазен гъши дроб остават здрави и слаби? Само 7% от французите страдат от затлъстяване, за разлика от 22% от американците. Всичко е в количеството храна. Средната френска порция е около 2 пъти по-малка от американската! Въпреки факта, че като цяло френската диета е богата на мазнини и въглехидрати, французойките си знаят мярката. Всъщност те спазват мярка във всичко: в грима, грижата за себе си, алкохола и дори родителската любов, с която във Франция не е прието да се задушават децата.

Дръжте хладилника си чист

Друга тайна на френските домакини е редовното (поне 2 пъти месечно!) измиване на хладилника. Питате се, може ли действително неговата чистота да повлияе на младостта ни? И още как! Мръсният хладилник е развъдник на микроорганизми, които могат да отслабят имунната ни система. Токсините, „падащи“ от стените на хладилника върху храната, се натрупват в тялото и ускоряват стареенето на клетките, отравяйки тъканите, а с тях и цели органи.

Грижете се за деколтето си

Добре поддържаното деколте е особено важно за женската привлекателност.

Марион Котияр

Кожата в тази част на тялото е може би най-деликатната. Поради липсата на мастните жлези, в нея се произвежда много малко себум и бръчките могат да се появят по-рано, отколкото в други области. Френските жени са измислили цял ритуал за грижа за тази област, който се състои от три етапа:

- Хидратация. Овлажнявайте кожата си всеки ден, като правите лек масаж с кръгови движения отдолу нагоре. Пет минути ще са достатъчни, за да подобрят кръвообращението и по този начин да стимулират производството на колаген.

- Ексфолиране. Използвайте нежен скраб с малки частици, а още по-добре - пилинг.

- Защита. Вече е лято и полите ни стават по-къси, а деколтето - по-дълбоко. Но ултравиолетовите лъчи падат върху гърдите перпендикулярно (както и върху носа, който изгаря пръв), така че не щадете слънцезащитен крем за тази зона.

Ако използвате парфюм, нанасяйте го върху дрехи, а не върху кожата. Алкохолът изсушава епидермиса и ако следвате предишните съвети, ще бъде жалко да провалите всичко.

Занимавайте се със спорт като французойка

Френските жени обичат аква-велосипеди - това е един от най-добрите начини да се отървете от излишните килограми, без да навредите на ставите. Как работи? Много просто: това е обикновен тренажор, който стои във водата, но вместо колела има 4 крака. Въртите педалите, докато седите в басейна, и това променя абсолютно всичко! Във водата сърцето ви бие по-бавно, което означава, че можете да спортувате по-интензивно.

В този случай полагате по-малко усилия, въпреки че усещате съпротивлението на водата: това запазва здравето на ставите. Друг плюс на подобна физическа активност е, че урокът продължава не повече от час и дори нямате време да мислите колко сте уморени.


Изберете правилната възглавница

Кога за последен път сменихте възглавницата си? Ако страдате от болки във врата, което с напредване на възрастта е все по-вероятно, трябва да спите на висококачествена възглавница.

За да изберете правилната възглавница, трябва да се съобразите с предпочитанията си. Обичате да спите на една страна? Изберете достатъчно висока възглавница, която да "държи" шийните прешлени. По гръб? Купете твърда. А ако обичате да спите по корем, вземете тънка мека възглавница, благодарение на която главата ще бъде в една линия с гръбнака ви по време на сън.

Ако спите зле, опитайте да подредите спалнята си според фън шуй. Френските жени, за разлика от англичанките и американките, се отнасят сериозно към китайското изкуство за организиране на пространството. На първо място се уверете, че леглото е разположено в съответствие с правилата: главата трябва да е към стената, а от другите три страни трябва да има достатъчно място. Не поставяйте леглото пред вратата: това създава силен поток от енергия, което се отразява на качеството на съня.

Растенията отделят много енергия и също нямат място в спалнята. И накрая, фън шуй съветва да освободите стаята от всичко, което излъчва електромагнитни вълни: компютър, телевизор, телефони.

Отпуснете се

Чудите се защо не винаги успявате да следвате правилата? Обвинявате се, че сте направили нещо нередно? Отпуснете се! Ето трите принципа, благодарение на които французойките вървят през живота с усмивка на уста:

Никой не е перфектен. Трябва да го разберете веднъж завинаги и ще усетите прилив на енергия и настроение, които с лекота ще ви отведат до желаното благополучие.

Светът не е черно-бял, а сив. Аналогията с цветовете ще ви помогне да разберете, че всеки от нас има тъмна страна. Но точно това ни прави специални и достойни за интереса на другите хора.

Хората непрекъснато повтарят: „Това е добро“, „Това е лошо“. Но не мислите ли, че всичко е много по-дълбоко? Ние не сме деца с бинарно мислене, а индивиди със сложен вътрешен свят. Непрекъснатият стремеж към постижения може да завърши с неуспех. Вслушайте се в желанията си, дори ако съвестта ви протестира.

С две думи, ако искате да живеете по-дълго, просто започнете да живеете!

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser