Често ежедневните навици са в основата на здравословния начин на живот. Много гурута споделят интересни и изненадващи свои ритуали в храненето и в спорта например, но те се оказват ефективни, колкото и да са странни.
Основателката на йога студио Strala Тара Стайлс споделя как дава положителен старт на деня си. Първото нещо е да си приготви зелено смути от спанак, банан и бадемово мляко. То дава енергия за целия ден, дори и да ви предстои физическо натоварване. Калцият и калият, с които зареждате организма си, са от съществено значение за издръжливостта на динамиката през деня. Сутрин организмът е добре да се събужда бавно и постепенно. Ето защо е от значение да не натоварвате стомаха си с храносмилателна дейност. Това зелено смути е перфектно за начало на всеки един ден.
Автор Люба Вангелова
