Спорт

Как да тичате в студа, без да се разболявате?

Споделяме някои тънкости за тренировките по зимните улици

Нямате мотивация да тренирате редовно? Ето как може да се справите с това

Всяка една от нас мечтае да постигне перфектната фигура. Въпреки че знаем, че трябва да сме редовни с тренировките и...

8 типа сутиени, които трябва да познавате

Всяко събитие и тоалет изискват различно бельо. Вечерните тоалети се нуждаят от обикновено бельо, а спортните дейности - от функционални...

5 упражнения за красива осанка

С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно

8 начина да изгорите повече калории в жегата

Как да отслабваме правилно в горещото време?

10 упражнения, подходящи за тренировка на открито

Предпочитате ли чистия въздух пред залата за фитнес? Ако се колебаете и се притеснявате, че тренировките на открито не са...

Стрелба с лък – спортът, който ви поддържа в оптимална форма

Време е да разнообразите спортните си занимания. Бъдете различни и излезте от фитнеса.

Най-добрите упражнения за дупе и крака

Съобразяваме се с личните ви фитнес предпочитания

Защо коремната преса не ви се получава?

След усилени тренировки резултатите са...невидими – ето защо

7 идеи как да горим калории, докато се забавляваме

Кой каза, че горенето на калории е съпроводено от нерви и стрес? Всичко зависи от това как сте избрали да...

Скачане на въже: най-достъпният начин да влезете във форма

Скачането на въже или, както още го наричат – скипинг, е лесен и много достъпен начин да влезете във форма....

ЗИМНИ СЪВЕТИ

Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?

Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма

Най-ефикасните упражнения за коремна преса

Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...

Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?

Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса

Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката

Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...

5 упражнения за перфектен гръб

Няколко седмици тренировки и можете да носите рокля с дълбоко изрязан гръб

Как да тренираме, докато сме на почивка?

Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде

Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения

Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...

PiYo, тренировката за вашето beach body

Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма

8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома

Какво ще ви е необходимо за днешната тренировка? Два дъмбела (ако нямате, и шишета с вода ще свършат работа), мека...

6 мита, които понижават ефективността на тренировката

Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот

10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта

Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.

Най-евтиният начин да влезете във форма: скачане с въже

Вижте от какво се нуждаете и как правилно да скачате с въже + видео тренировка

8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи

Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...

7 причини да тренирате сутрин, а не вечер

Плюсовете на упражненията в първата половина на деня

5 начина, по които спортът се отразява на съня

Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...

8 упражнения за крака и дупе, които може да правите и извън фитнеса

В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат...

4 упражнения от балета, които е добре да правите всеки ден

Тези грациозни движения са лесни и ще ви вдъхновят за тренировки у дома

8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи

Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...

2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата

Храна и движение, но с някои особености

Карантина 2.0 - какво да правим, когато фитнесът не работи

Аз съм от хората, които винаги са спортували. Е, вярно е, че през топлите месеци, трудно се завъртам в залата,...

Спортувайте според ендокринната си система

Системата на американския лекар д-р Елиът Абраванел ще ви помогне да определите какъв е вашият тип

Вижте истината за стегнатото тяло

Какво трябва да бъде съотношението между мазнини и мускули и как да го постигнете?

Тичайте, за да сте умни!

7 доказани ползи от сутрешния крос - ето кои са.

Еротичните игри горят калории

Упражнения по двойки с ефект на фитнес

5 упражнения за горна част на тялото, които може да правите и в домашни условия

Не винаги ни остава време да отидем в залата, но може да превърнем част от дома ни в удобен мини...

Какво ще се случи с тялото ви, ако въртите обръч всеки ден

Ефективен начин да се погрижите за фигурата си

Домашната тренировка на Кендал Дженър (видео)

Само 11 минути на ден - моделът разкри тайната на перфектната си форма

WELLNESS съвет: да коригираме нивата на кортизола

Как да „обуздаем“ хормона, отговорен за напълняването

8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия

С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....
Вижте повече
messages.loading