Спорт
Нямате мотивация да тренирате редовно? Ето как може да се справите с това
Всяка една от нас мечтае да постигне перфектната фигура. Въпреки че знаем, че трябва да сме редовни с тренировките и...
5 упражнения за красива осанка
С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно
8 начина да изгорите повече калории в жегата
Как да отслабваме правилно в горещото време?
10 упражнения, подходящи за тренировка на открито
Предпочитате ли чистия въздух пред залата за фитнес? Ако се колебаете и се притеснявате, че тренировките на открито не са...
Стрелба с лък – спортът, който ви поддържа в оптимална форма
Време е да разнообразите спортните си занимания. Бъдете различни и излезте от фитнеса.
Най-добрите упражнения за дупе и крака
Съобразяваме се с личните ви фитнес предпочитания
Защо коремната преса не ви се получава?
След усилени тренировки резултатите са...невидими – ето защо
7 идеи как да горим калории, докато се забавляваме
Кой каза, че горенето на калории е съпроводено от нерви и стрес? Всичко зависи от това как сте избрали да...
Скачане на въже: най-достъпният начин да влезете във форма
Скачането на въже или, както още го наричат – скипинг, е лесен и много достъпен начин да влезете във форма....
Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?
Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма
КОЛЕДА Е БЛИЗО
Най-ефикасните упражнения за коремна преса
Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...
Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?
Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса
Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката
Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...
5 упражнения за перфектен гръб
Няколко седмици тренировки и можете да носите рокля с дълбоко изрязан гръб
Как да тренираме, докато сме на почивка?
Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде
Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения
Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...
PiYo, тренировката за вашето beach body
Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма
5 упражнения за корем, които можете да правите на стола в офиса
Без повече извинения!
8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома
Какво ще ви е необходимо за днешната тренировка? Два дъмбела (ако нямате, и шишета с вода ще свършат работа), мека...
6 мита, които понижават ефективността на тренировката
Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот
10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта
Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.
Най-евтиният начин да влезете във форма: скачане с въже
Вижте от какво се нуждаете и как правилно да скачате с въже + видео тренировка
8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи
Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...
7 причини да тренирате сутрин, а не вечер
Плюсовете на упражненията в първата половина на деня
5 начина, по които спортът се отразява на съня
Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...
8 упражнения за крака и дупе, които може да правите и извън фитнеса
В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат...
4 упражнения от балета, които е добре да правите всеки ден
Тези грациозни движения са лесни и ще ви вдъхновят за тренировки у дома
8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи
Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...
2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата
Храна и движение, но с някои особености
Карантина 2.0 - какво да правим, когато фитнесът не работи
Аз съм
от хората, които винаги са спортували. Е, вярно е, че през топлите месеци,
трудно се завъртам в залата,...
Спортувайте според ендокринната си система
Системата на американския лекар д-р Елиът Абраванел ще ви помогне да определите какъв е вашият тип
Вижте истината за стегнатото тяло
Какво трябва да бъде съотношението между мазнини и мускули и как да го постигнете?
Как да тичате в студа, без да се разболявате?
Споделяме някои тънкости за тренировките по зимните улици
Тичайте, за да сте умни!
7 доказани ползи от сутрешния крос - ето кои са.
Еротичните игри горят калории
Упражнения по двойки с ефект на фитнес
5 упражнения за горна част на тялото, които може да правите и в домашни условия
Не винаги ни остава време да отидем в залата, но може да превърнем част от дома ни в удобен мини...
Какво ще се случи с тялото ви, ако въртите обръч всеки ден
Ефективен начин да се погрижите за фигурата си
Домашната тренировка на Кендал Дженър (видео)
Само 11 минути на ден - моделът разкри тайната на перфектната си форма
WELLNESS съвет: да коригираме нивата на кортизола
Как да „обуздаем“ хормона, отговорен за напълняването
8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия
С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....
messages.loading