Спорт

Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката

Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...

5 упражнения за перфектен гръб

Няколко седмици тренировки и можете да носите рокля с дълбоко изрязан гръб

Как да тренираме, докато сме на почивка?

Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде

Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения

Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...

PiYo, тренировката за вашето beach body

Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма

7 идеи как да горим калории, докато се забавляваме

Кой каза, че горенето на калории е съпроводено от нерви и стрес? Всичко зависи от това как сте избрали да...

8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома

Какво ще ви е необходимо за днешната тренировка? Два дъмбела (ако нямате, и шишета с вода ще свършат работа), мека...

Най-ефикасните упражнения за коремна преса

Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...

6 мита, които понижават ефективността на тренировката

Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот

Звездите за нас

Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?

Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма

10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта

Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.

Най-евтиният начин да влезете във форма: скачане с въже

Вижте от какво се нуждаете и как правилно да скачате с въже + видео тренировка

8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи

Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...

7 причини да тренирате сутрин, а не вечер

Плюсовете на упражненията в първата половина на деня

5 начина, по които спортът се отразява на съня

Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...

8 упражнения за крака и дупе, които може да правите и извън фитнеса

В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат...

4 упражнения от балета, които е добре да правите всеки ден

Тези грациозни движения са лесни и ще ви вдъхновят за тренировки у дома

8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи

Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...

2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата

Храна и движение, но с някои особености

Карантина 2.0 - какво да правим, когато фитнесът не работи

Аз съм от хората, които винаги са спортували. Е, вярно е, че през топлите месеци, трудно се завъртам в залата,...

Спортувайте според ендокринната си система

Системата на американския лекар д-р Елиът Абраванел ще ви помогне да определите какъв е вашият тип

Вижте истината за стегнатото тяло

Какво трябва да бъде съотношението между мазнини и мускули и как да го постигнете?

Как да тичате в студа, без да се разболявате?

Споделяме някои тънкости за тренировките по зимните улици

Тичайте, за да сте умни!

7 доказани ползи от сутрешния крос - ето кои са.

Еротичните игри горят калории

Упражнения по двойки с ефект на фитнес

5 упражнения за горна част на тялото, които може да правите и в домашни условия

Не винаги ни остава време да отидем в залата, но може да превърнем част от дома ни в удобен мини...

Какво ще се случи с тялото ви, ако въртите обръч всеки ден

Ефективен начин да се погрижите за фигурата си

8 начина да изгорите повече калории в жегата

Как да отслабваме правилно в горещото време?

Домашната тренировка на Кендал Дженър (видео)

Само 11 минути на ден - моделът разкри тайната на перфектната си форма

WELLNESS съвет: да коригираме нивата на кортизола

Как да „обуздаем“ хормона, отговорен за напълняването

8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия

С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....

5 упражнения за плосък корем, които може да правим и вкъщи

Това, че фитнесът временно е затворил врати, не означава, че трябва да бездействаме у дома и да лежим цял ден...

15 звезди и техните впечатляващи фитнес трансформации

Добрите актьори са готови на всичко за една добра роля, дори и ако това означава да се подложат на мъчителни...

Шест мобилни приложения, с които да тренирате у дома

Защото максимата #noexcuses важи дори и във време на извънредно положение

Как да имате тяло като на момичето от Despacito?

Пуерториканската актриса и модел Сулейка Ривера, която участва в клипа на хитовата песен, разработи собствена фитнес програма

Антиейдж фитнес за лице? Да, има такъв!

Лондонският FaceGym e наистина интересно място

Най-забавната тренировка – скачането на батут

Скок-подскок и излишните килограми си отиват!

Как наистина изглеждат жените, докато тренират?

Клипът е част от кампанията This Girl Can и определено трябва да го видите

Що е то артистик йога?

Тя ще се хареса на тези от вас, които се чувстват напълно отегчени от класическите асани
Вижте повече
messages.loading