Спорт
8 начина да изгорите повече калории в жегата
Как да отслабваме правилно в горещото време?
Домашната тренировка на Кендал Дженър (видео)
Само 11 минути на ден - моделът разкри тайната на перфектната си форма
WELLNESS съвет: да коригираме нивата на кортизола
Как да „обуздаем“ хормона, отговорен за напълняването
5 упражнения за перфектен гръб
Няколко седмици тренировки и можете да носите рокля с дълбоко изрязан гръб
8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия
С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....
5 упражнения за плосък корем, които може да правим и вкъщи
Това, че фитнесът временно е затворил врати, не означава, че трябва да бездействаме у дома и да лежим цял ден...
PiYo, тренировката за вашето beach body
Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма
15 звезди и техните впечатляващи фитнес трансформации
Добрите актьори са готови на всичко за една добра роля, дори и ако това означава да се подложат на мъчителни...
Шест мобилни приложения, с които да тренирате у дома
Защото максимата #noexcuses важи дори и във време на извънредно положение
5 упражнения за корем, които можете да правите на стола в офиса
Без повече извинения!
ФАНТАСТИЧНИ ЛЕТНИ РЕЦЕПТИ
Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?
Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма
Как да имате тяло като на момичето от Despacito?
Пуерториканската
актриса и модел Сулейка
Ривера, която участва в клипа на хитовата песен, разработи собствена фитнес програма
Антиейдж фитнес за лице? Да, има такъв!
Лондонският FaceGym e наистина интересно място
Най-забавната тренировка – скачането на батут
Скок-подскок и излишните
килограми си отиват!
5 начина, по които спортът се отразява на съня
Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...
Как наистина изглеждат жените, докато тренират?
Клипът е част от кампанията This Girl Can и определено трябва да го видите
10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта
Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.
Що е то артистик йога?
Тя ще се хареса на тези от вас, които се чувстват напълно отегчени от класическите асани
Още една полза за здравето от фитнеса!
Оказва се, че физическата активност намалява с цели 24% риска от рак на дебелото черво
Не харесвате работата си? Ето как да промените това
Според експертите ако вместо обедна почивка спортувате, ще се чувствате много по-щастливи в офиса
Четирите златни правила на тренировките с тежести
Които важат особено за жените
Неочакваната причина тренировките да нямат ефект
Явно всичко има значение във фитнеса
Шопинг вместо фитнес
Оказва се, че е напълно възможно да комбинираме полезното с приятното
Редовните упражнения ни подмладяват с 10 години!
Страхотна мотивация да бъдем по-активни
5 причини да тренирате с тежести
Мислите, че те са само за мъже? Всъщност този тип тренировки задължително трябва да присъстват във вашия фитнес режим. Ето...
Йогата е вредна за здравето?
Да, ако не се прави по правилата
5 знака, че прекалявате с тренировките
Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта
Най-дразнещите хора във фитнеса правят това!
Вие просто искате да си тренирате, но се появяват те
6 причини да започнете да карате колело още сега
Освен че се грижи за добрата ви форма, колоезденето има още куп положителни ефекти върху тялото и ума. Събрахме ги...
Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?
Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса
Може ли карането на колело да замени фитнеса?
Да, ако знаете как
5 упражнения за красива осанка
С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно
Не ви се ходи на фитнес днес? Ето как да преодолеете себе си и все пак да отидете
Нашите пет правила за правилна лична мотивация
Лесно, бързо, евтино: тренирайте онлайн
Сайтове, YouTube канали и мобилните приложения - интернет ни дава страхотни и най-вече безплатни начини да поддържаме форма
Спортувайте умно!
Вече не трябва да се потите до безсилие в залата, а да действате умно, постигайки впечатляващи резултати. Само следвайте нашите...
Бял списък на храните, които да хапвате след тренировка
Важно е да ги знаете
Да подготвим тялото за тренировка с... храна
Представяме ви нашия списък с разрешени храни преди фитнес
Как да тренираме, докато сме на почивка?
Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде
Как да стегнем и оформим ръцете?
И да забравим за дългите ръкави през лятото
Най-добрите упражнения за дупе и крака
Съобразяваме се с личните ви фитнес предпочитания
messages.loading