Спорт

Нямате мотивация да тренирате редовно? Ето как може да се справите с това

Всяка една от нас мечтае да постигне перфектната фигура. Въпреки че знаем, че трябва да сме редовни с тренировките и...

5 упражнения за красива осанка

С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно

8 начина да изгорите повече калории в жегата

Как да отслабваме правилно в горещото време?

10 упражнения, подходящи за тренировка на открито

Предпочитате ли чистия въздух пред залата за фитнес? Ако се колебаете и се притеснявате, че тренировките на открито не са...

Стрелба с лък – спортът, който ви поддържа в оптимална форма

Време е да разнообразите спортните си занимания. Бъдете различни и излезте от фитнеса.

Най-добрите упражнения за дупе и крака

Съобразяваме се с личните ви фитнес предпочитания

Защо коремната преса не ви се получава?

След усилени тренировки резултатите са...невидими – ето защо

7 идеи как да горим калории, докато се забавляваме

Кой каза, че горенето на калории е съпроводено от нерви и стрес? Всичко зависи от това как сте избрали да...

Скачане на въже: най-достъпният начин да влезете във форма

Скачането на въже или, както още го наричат – скипинг, е лесен и много достъпен начин да влезете във форма....

Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?

Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма

КОЛЕДА Е БЛИЗО

Най-ефикасните упражнения за коремна преса

Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...

Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?

Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса

Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката

Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...

5 упражнения за перфектен гръб

Няколко седмици тренировки и можете да носите рокля с дълбоко изрязан гръб

Как да тренираме, докато сме на почивка?

Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде

Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения

Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...

PiYo, тренировката за вашето beach body

Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма

8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома

Какво ще ви е необходимо за днешната тренировка? Два дъмбела (ако нямате, и шишета с вода ще свършат работа), мека...

6 мита, които понижават ефективността на тренировката

Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот

10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта

Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.

Най-евтиният начин да влезете във форма: скачане с въже

Вижте от какво се нуждаете и как правилно да скачате с въже + видео тренировка

8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи

Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...

7 причини да тренирате сутрин, а не вечер

Плюсовете на упражненията в първата половина на деня

5 начина, по които спортът се отразява на съня

Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...

8 упражнения за крака и дупе, които може да правите и извън фитнеса

В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат...

4 упражнения от балета, които е добре да правите всеки ден

Тези грациозни движения са лесни и ще ви вдъхновят за тренировки у дома

8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи

Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...

2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата

Храна и движение, но с някои особености

Карантина 2.0 - какво да правим, когато фитнесът не работи

Аз съм от хората, които винаги са спортували. Е, вярно е, че през топлите месеци, трудно се завъртам в залата,...

Спортувайте според ендокринната си система

Системата на американския лекар д-р Елиът Абраванел ще ви помогне да определите какъв е вашият тип

Вижте истината за стегнатото тяло

Какво трябва да бъде съотношението между мазнини и мускули и как да го постигнете?

Как да тичате в студа, без да се разболявате?

Споделяме някои тънкости за тренировките по зимните улици

Тичайте, за да сте умни!

7 доказани ползи от сутрешния крос - ето кои са.

Еротичните игри горят калории

Упражнения по двойки с ефект на фитнес

5 упражнения за горна част на тялото, които може да правите и в домашни условия

Не винаги ни остава време да отидем в залата, но може да превърнем част от дома ни в удобен мини...

Какво ще се случи с тялото ви, ако въртите обръч всеки ден

Ефективен начин да се погрижите за фигурата си

Домашната тренировка на Кендал Дженър (видео)

Само 11 минути на ден - моделът разкри тайната на перфектната си форма

WELLNESS съвет: да коригираме нивата на кортизола

Как да „обуздаем“ хормона, отговорен за напълняването

8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия

С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....
Вижте повече
messages.loading