Всички публикации за
фитнес
фитнес.
Нямате мотивация да тренирате редовно? Ето как може да се справите с това
Всяка една от нас мечтае да постигне перфектната фигура. Въпреки че знаем, че трябва да сме редовни с тренировките и...
5 упражнения за красива осанка
С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно
8 начина да изгорите повече калории в жегата
Как да отслабваме правилно в горещото време?
10 упражнения, подходящи за тренировка на открито
Предпочитате ли чистия въздух пред залата за фитнес? Ако се колебаете и се притеснявате, че тренировките на открито не са...
Най-добрите упражнения за дупе и крака
Съобразяваме се с личните ви фитнес предпочитания
Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?
Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма
Най-ефикасните упражнения за коремна преса
Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...
Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?
Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса
Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката
Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...
Как да тренираме, докато сме на почивка?
Летните пътувания са сериозен аргумент да загърбите тренировките. Но не и тези 30-минутни упражнения, които можете да изпълнявате навсякъде
ЗИМНИ СЪВЕТИ
Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения
Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...
Хванати в крачка: Дженифър Лопес и Бен Афлек се целуват страстно във фитнеса
Двойката продължава да потвърждава слуховете за обновената им романтична връзка.
5 упражнения за корем, които можете да правите на стола в офиса
Без повече извинения!
8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома
Какво ще ви е необходимо за днешната тренировка? Два дъмбела (ако нямате, и шишета с вода ще свършат работа), мека...
6 мита, които понижават ефективността на тренировката
Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот
10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта
Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.
8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи
Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...
5 начина, по които спортът се отразява на съня
Двата най-важни компонента на здравословния начин на живот определено са сънят и физическата активност. Но не се знае много за...
8 упражнения за крака и дупе, които може да правите и извън фитнеса
В галерията ни ще намерите 8 упражнения, с които да стегнете краката и дупето. Не ви обещаваме, че ще бъдат...
Еротичните игри горят калории
Упражнения по двойки с ефект на фитнес