Всички публикации за
упражнения


упражнения.

8 кардио упражнения, които може да правите и вкъщи

Докато фитнес залите са затворени не ни остава друг избор освен да тренираме вкъщи. Съветваме ви първо да си създадете...

Кои са естествените средства против тревожност

Природни средства за борба с безпокойството и депресията

Най-ефикасните упражнения за коремна преса

Коремните мускули са един от най-трудните за оформяне. Процесът е бавен, нужно е постоянство, дисциплина и най-вече упоритост. В галерията...

4 упражнения от балета, които е добре да правите всеки ден

Тези грациозни движения са лесни и ще ви вдъхновят за тренировки у дома

8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи

Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...

2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата

Храна и движение, но с някои особености

Вижте истината за стегнатото тяло

Какво трябва да бъде съотношението между мазнини и мускули и как да го постигнете?

Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката

Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...

Упражнения за уморени очи

5 прости техники за съживяване на погледа

Истината за метаболизма!

Бърз или бавен, метаболизмът може да се промени

ОГЛЕДАЛЦЕ, ОГЛЕДАЛЦЕ ОТ СТЕНАТА...

Еротичните игри горят калории

Упражнения по двойки с ефект на фитнес

5 упражнения за горна част на тялото, които може да правите и в домашни условия

Не винаги ни остава време да отидем в залата, но може да превърнем част от дома ни в удобен мини...

8 упражнения за бразилско дупе, които може да изпълните и в домашни условия

С нетърпение чакаме фитнесът да отвори врати, но до тогава - тичането в парка и упражненията вкъщи вършат добра работа....

5 упражнения за плосък корем, които може да правим и вкъщи

Това, че фитнесът временно е затворил врати, не означава, че трябва да бездействаме у дома и да лежим цял ден...

PiYo, тренировката за вашето beach body

Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма

Кой е вашият соматотип?

Ще опишем накратко трите соматотипа и ще ви дадем някои основни насоки, ако решите да пробвате режим, съобразен с тях

Шопинг вместо фитнес

Оказва се, че е напълно възможно да комбинираме полезното с приятното

Редовните упражнения ни подмладяват с 10 години!

Страхотна мотивация да бъдем по-активни

5 упражнения за красива осанка

С тях ще изправите гърба и ще започнете да се движите грациозно

5 упражнения за отлична секс форма

Спортът е здраве, но и начин да тренирате своето тяло така, че да изпитвате най-голяма наслада по време на секс
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser