Сравненията с моделите от рекламите и с плажните красавици провалят лятото ни. Не го допускайте!
Жадуваното лято е тук – слънце, море, ваканция, мечти. На фона на хилядите ни очаквания за незабравими мигове обаче се обажда нашият вътрешен глас, който казва: „Трябва да изглеждаш перфектно!“ И се започва: фитнес, нова диета, пазаруване на последните модели бански, очила, парео... Ами онзи нов бронзант? Или не, по-добре да отскочите до солaриума? А може би и нова плажна чанта?
Започваме почти всяко лято с изтезания над тялото с диети. Искаме да имаме плочки като на момичето от рекламата на онзи бански, да изглеждаме изцяло като нея и така неусетно половината лято е отминало, а другата половина усилено сравняваме собствените си постижения с тези на другите около нас. И дори да сме получили завидни резултати, все ще се намери някой с по-хубав бански от нашия, с по-хубаво тяло, с нещо повече от нас. А изведнъж лятото се е изнизало неусетно!
Това ли е в действителност, което искаме?
Не. Но искаме увереност и самочувствие – било то на плажа, или пък на парти. Добрата новина е, че можем да ги имаме. На момента! Защото това са състояния на духа, които зависят от самите нас. Звучи клиширано, но е вярно – всичко започва от нас, нашите желания, нашите ценности, нашите емоции, нашите мечти. Затова, преди да предприемете каквото и да било – покупка, пътешествие, спорт, винаги се запитайте: какво искате вие, това вашето желание ли е на сто процента?
Бъдете конкретни в нещата, които бихте искали да подобрите у себе си.
Можете да бъдете уверени само ако знаете точно какво искате и се движите в посока към него. Увереността идва от покоряването на нови и непознати върхове и от усещането за способност да сбъдвате собствените си желания. Ако искате да изживеете едно страхотно лято, започнете го с въпросите: „Какво точно искам да ми се случи, какво ще направи моето лято незабравимо – плажно парти, поход в планината, непланирано пътуване, спокоен уикенд на село? И какво ново искам да науча и изживея – гмуркане, сърф, нов стил в плуването, да се кача на онези делтапланери, които се реят над морето, да наема яхта за един ден?“ Човек винаги има какво да научи и да изживее. Всяко ново умение и покорен връх изграждат увереността ви и ви носят щастие под формата на задоволство от самите вас. Отделете време да обмислите как ще изкарате следващите трите месеца, така че в края им с ръка на сърце да си кажете: „Това беше най-хубавото ми лято!“
Вместо „Колко съм напълняла!“ си кажете „Качила съм три килограма в ханша!“
Където и както да пожелаете да изживеете лятото си, добрият и поддържан външен вид винаги ще подхранва самочувствието ви. Затова обърнете все пак внимание и на него:
1. Поглезете кожата си с хубава козметика и обвийте тялото си с нежни материи.
2. Спрете да изтезавате тялото си с диети, вместо това просто забързайте метаболизма си с по-често и разнообразно хранене и увеличете приема на вода.
3. Изберете физическа дейност, която ви кара да изпитвате радост и да се наслаждавате всяка секунда от нея. Дали ще карате колело, ще скачате на въже, ще се разхождате из парка половин час – важното е да се движите. Движението е щастие.
4. Спрете да се сравнявате с манекенките от билбордите. Важното е вие да се чувствате комфортно в роклята, банските, сандалите.
5. Коригирайте негативния вътрешен разговор. Бъдете конкретни в нещата, които бихте искали да подобрите у себе си. Вместо „Колко съм напълняла!“ си кажете „Качила съм три килограма в ханша!“ и предприемете конкретни мерки в тази посока.
6. Направете си летен музикален сет с любимите ви парчета и прибягвайте до тях за доза весело настроение.
7. И помнете: увереността е процес, затова правете всеки ден по нещо малко за себе си!
